ダイエット成功（予定）ブログ！

ダイエットは、とにかく気軽にというか、簡単に始めてしまったら、
結構後で苦労するので、人生に関わるくらいの気持ちで始めた方がいいですよ。
もちろん、健康に問題が出るほど太っているのなら、進んでダイエットすべきですが、
ちょっとぽっちゃり、くらいだったら、あまり安易にダイエットしない方がいいです。
私の場合、始めはそんなに太ってもいなかったのに、
ダイエットとリバウンドを繰り返した結果
上半身から痩せて、下半身から太るもので、どんどん体系は悪くなるし、
普通の人と同じ量、同じカロリーしか摂っていないのに、どんどん太る体質になってしまいました。一度、そうなると、なかなか戻りません。
なので、ダイエットするなら、しっかり運動したうえで、食べるものを減らすのではなく、
「食べるものの内容を変える」方法がいいと思います。

人間何か悪いことがあると、マイナス思考に走ってしまいますよね。
もちろん私もそうです。
今マイナス思考走ってるなと自覚できるんですが、そのマイナス思考を止めることができません。
そこでこの間何かの本で、考え方についてとある考え方を知りました。
それは「解釈」と「事実」を分けるとのことです。
例えば、何か陰口らしいものを同僚が言っていたのを耳に挟んだととします。
同僚が悪口言ってるのは絶対自分のことだと思うと、そうとしか考えられなくなります。
そしてマイナス思考へとなります。
ここで同僚が誰かの悪口を言っていたというのは、事実ですが。
自分のことだと思うのは、解釈です。
解釈は自分の解釈なだけで、事実とは違います。
物事を考えるときに、事実と解釈を同一視してしまいがちですが、いったんどこまでが事実で、どこから解釈なのか頭の中で線引きすると、冷静に考えられるそうです。
私もこれから「事実」と「解釈」をきっちり分けて、考えていこうと思います。